Cours de Full Body
Professeur : Sandra LOPES
Mercredi 19h30/20h30
Salle des fêtes Orleix
Le Full Body est une activité de fitness complète qui allie renforcement musculaire et cardio. C’est une discipline dynamique qui sculpte le corps, améliore l’endurance et favorise une silhouette tonique. Accessible à tous les niveaux Sandra propose 3 niveaux de difficultés pour chaque exercice.
Ce cours s’adresse à ceux qui souhaitent travailler sur leur forme physique tout en s’amusant.
Objectifs du cours
Renforcer les muscles : Tonifier l’ensemble du corps avec des exercices ciblés.
Améliorer la condition physique : Développer force, endurance et souplesse.
Brûler des calories : Associer des mouvements cardio pour une dépense énergétique élevée.
Sculpter la silhouette : Redessiner les bras, les jambes, les abdominaux et les fessiers.
Les bienfaits du Full Body
Muscles renforcés et tonifiés : Un entraînement complet qui sollicite l’ensemble du corps.
Perte de poids : Combinaison parfaite entre cardio et musculation pour brûler des calories.
Amélioration de la posture : Renforcement du dos et des abdominaux pour un meilleur maintien.
Bien-être mental : Libération des endorphines pour réduire le stress et améliorer l’humeur.
À qui s’adresse ce cours ?
Le Full Body est adapté à :
Tous les niveaux (débutants comme confirmés, grâce à des options modulables).
Les personnes souhaitant se tonifier sans prise de masse musculaire importante.
Celles et ceux cherchant un entraînement efficace et ludique.
Conclusion
Le Full Body est une activité complète et motivante qui vous permettra d'atteindre vos objectifs physiques tout en vous dépassant. Venez tester une séance et découvrez un entraînement dynamique et efficace dans une ambiance conviviale !
