Cours de Fit Danse Sénior
Professeur : Mathilde LAGOUIN
Jeudi 15h00/16h00
Salle des fêtes Orleix
Présentation du Fit Danse Sénior
Le Fit Danse Senior est une activité physique innovante et adaptée, spécialement conçue pour les personnes âgées qui souhaitent améliorer leur forme physique tout en s'amusant. Alliant des mouvements de danse simples et des exercices de renforcement musculaire, le Fit Danse Senior vise à promouvoir la santé, la mobilité et le bien-être des participants, quel que soit leur niveau de condition physique.
Objectifs du Fit Danse Senior :
- Améliorer la condition physique générale : En intégrant des mouvements de danse et des exercices, cette activité aide à renforcer les muscles, améliorer l’équilibre et la flexibilité.
- Stimuler la coordination : Les gestes dansés, en synchronisation avec la musique, favorisent la coordination motrice et la mémoire musculaire.
- Réduire le stress : La danse, combinée à des rythmes entraînants, aide à libérer des endorphines et à améliorer l’état mental et émotionnel.
- Favoriser les liens sociiaux : En groupe, cette activité permet de renforcer les liens sociaux et de vivre un moment agréable de partage et de convivialité.
- Prévenir les chutes et maintenir l’autonomie : Les exercices de renforcement musculaire et d’équilibre sont particulièrement bénéfiques pour prévenir les risques de chutes et maintenir une bonne mobilité.
Bienfaits :
- Amélioration de la posture
- Renforcement des articulations et des muscles
- Augmentation de l’endurance cardiovasculaire
- Meilleure gestion du stress et de l’anxiété
- Maintien d'une bonne mobilité et flexibilité
Accessibilité :
Le Fit Danse Senior est conçu pour être accessible à tous, que vous soyez débutant ou que vous ayez une pratique régulière de l’activité physique. Les mouvements sont adaptables et réalisés à un rythme confortable pour chaque participant.
